Uống gì để tăng cân, bạn đã biết chưa?

Uống gì để tăng cân vẫn luôn là câu hỏi mà những người có tình trạng thiếu cân, cơ thể “cò hương” vẫn hay mong muốn có câu trả lời. Tăng cân sẽ giúp cho họ có một thân hình với những đường cong đẹp và quyến rũ hơn, mặc quần áo đẹp hơn, đặc biệt là con trai việc tăng cân là rất quan trọng.

Để trả lời câu hỏi này, Ai Cũng Đẹp đã tổng hợp những thức uống giúp ai đó có thân hình “cò hương” tăng cân hiệu quả và an toàn nhất.

     1. Uống gì để tăng cân – Ca cao

Cacao là thực phẩm giúp bạn giảm các hàm lượng cholesterol có hại và tăng cường cholesterol có lợi. Hơn thế nữa, an cacao hàng ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não. Trong cacao chứa hàm lượng chất béo rất có lợi cho việc tăng cân nhanh chóng.

Trong cacao còn chứa một hàm lượng nhỏ caffein giúp bạn luôn có một tinh thần tỉnh táo và sảng khoái để làm việc, dùng một cốc cacao vào mỗi sáng sớm sẽ giúp cho bạn dễ dàng tăng cân và đạt hiệu quả làm việc tốt

      2. Socola – Uống gì để tăng cân

Một thanh socola 20 gam thường chứa khoảng 100 calo vì vậy, socola sẽ giúp bạn tăng cân khá tốt. Ngoài ra socola còn giúp bạn ổn định tinh thần, giảm stress và mệt mỏi, từ đó giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn và dễ lên cân.tang-can2

Tăng cân bằng socola

        3. Sữa – Uống gì để tăng cân

Sữa là đồ uống rất tốt cho sức khỏe, không chỉ chứa nhiều canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết khác giúp cơ thể tăng cân hiệu quả. Việc uống sữa mỗi ngày là rất tốt cho mọi người đặc biệt là quá trình tăng cân của người gầy. Điều này đã được các chuyên gia kiểm chứng.

       4. Ngũ cốc – Uống gì để tăng cân

Ngũ cốc chứa khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và việc tăng cân của bạn. Chỉ với 1 ly ngũ cốc mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 100 calo. Nếu như bạn muốn lên cân nhanh thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.

       5. Nước ép hoa quả – Uống gì để tăng cân

Hoa quả luôn là nguồn thực phẩm bổ sung các chất vitamin cần thiết và tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt là các loại hoa quả ngọt chứa khá nhiều calo giúp bạn hoàn thiện hơn thực đơn thức uống tăng cân hiệu quả.

uống gì để tăng cân bang hoa quả

                                               Ảnh: Tăng cân bằng nước ép trái cây

Để tăng cân hiệu quả từ các thức uống trên đây, bạn cần kết hợp khoa học giữa chế độ ăn uống và ngủ nghỉ có khoa học. Không nên để tình trạng mất ngủ hay thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bạn nhé!

Xem thêm: Tăng cân cho người gầy cực hiệu quả và an toàn

 

Đăng ký tư vấn

Bình luận

Tải Thêm